美人日安 •‿•從捏手指的痛感預知健康



1. 拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳    起來。

2. 食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

3.中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

4.無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

5.小指痛的人：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指揉搓，以促使疾患盡速好轉。要養成揉
揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟，尤其是心臟更為健康。
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坐久了PP变大怎么办？

每天回家做这个动作，

如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，
每天几分钟~坚持坚持再坚持！！！
还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦！


给女人的建议

‎1、不当三瓶→年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
2、不当三转→围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
3、做三忘女人→忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
4、做三养女人→修养、涵养、保养。
5、做三丽女人→美丽、能力、魅力。
6、做三独女人→思想独立、能力独立、经济独立。


一个中心：以健康为中心；
二个基本点：凡事潇洒一点、糊涂一点；
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨；
四个拥有：拥有老公、拥有老宅、拥有老底、拥有老友；
五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；
六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。




手脚冰冷的十个对策

手脚冰冷会导致女性月经少、 月经不调 ，乃至不孕；女性在经期、孕期和产期等非凡心理时期，因为体虚，更轻易引起手脚冰冷。
假如不实时加以提防，会导致精力不佳、身材畏寒。


缓解女性手脚冰冷的10个攻略：

攻略1：勤行为、勤甩手
一早起来做做行为，健走是最佳选择喔
用比走路快、比跑步慢的速率，大步往前走，双手趁便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，满身就会暖呼呼，
由于一早就让血液轮回和新陈代谢加快，以是成天城市布满活力，不轻易发冷。
事变40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，事变中也不时地震下手指、脚趾，皆可辅佐血液轮回。

攻略2：多增补维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对付末梢血液轮回流畅很有辅佐，
但维他命E的结果较迟钝，须一连3个月才可收效，并且天天必需服用210-250IU才足够。


攻略3：多吃含烟碱酸的食品
烟碱酸对付不变神经体系和轮回体系很有辅佐，也可改进神经求助、求助性 腹泻 、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改进手脚酷寒，假如大量服用，还会脸部通红、发烫。
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦成品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很富厚。 
维生素B1、B2、B6能辅佐烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，天天可增补30-60mg的维他命B群。

攻略4：多吃坚果、胡萝卜
一般食补法也能让身材暖一暖，
如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；
生果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，
其余如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食品，是手脚酷寒的人应多选用的食材。
要出格提示，轻易手脚酷寒的人，一年四序都要停止吃生冷的食品、冰品或喝冷饮哦。

攻略5：作育吃辛辣食品的风俗
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖哩等辛香料，可促进血液轮回
平常生活中，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；
吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进许多几何辛香料

攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，不仅让身子暖，可以达到补身的效果，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦~

攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、 潮热 ，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡。


攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热 水泡 泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子哦。

【保证每天不疲倦的小方法】

1、起床后锻炼5分钟；

2、养成喝水习惯；

3、讲究吃早餐；

4、十点加餐；

5、午后喝咖啡；

6、多倾诉多纾解；

7、坐有坐相；

8、张驰结合；

9、站起来接电话；

10、边沐浴边唱歌；

11、交乐观的朋友；

12、大事化小；

13、锻炼背部；

14、打坐；

15、每天运动




没有几样是有做到的><怪不得每天都很疲劳~

【最好的止咳方法-盐蒸橙子】

【盐蒸橙子】

~~最好的止咳方法~~

做法： 
1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿
2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法 
3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入 
4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右 
5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起


【简单的补气血食疗方法】

三种补气血的方法~很简单材料药材店就有咯~赶快学起来吧~
但是补血的东西通常都是很热的哦~一个礼拜喝一两次已经很补了哦^^

1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用

2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了

3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。


【最实用的养胃方法】

很多女生都有胃病~我们要好好照顾她不让他闹脾气><

1、最养胃的是面条
2、如果熬粥，少放点苏打进去
3、小米粥就馒头，可以养胃
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水
5、胃不好，要少食多餐
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的

还有还有~


【饿肚子时七种食物不能吃】
1.柿子，易形成胃结石
2.香蕉，破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡
3.牛奶，起不到营养滋补作用
4.豆浆，起不到营养滋补作用
5.白薯，引起烧心
6.桔子，使胃胀满、嗳气、吐酸水
7.糖，破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡
关心自己健康，女人就是要爱自己~❤   

【心灵排毒的5个贴士】

1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；

2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；

4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；

5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。


美丽手肘的保养

美丽的手肘怎么來:
  1. 定期去角质和保湿。
  2. 温水中加入一茶匙小苏打粉和少許沐浴乳浸泡15分钟，擦干后，用含有维生素 A和E的保湿乳液按摩手肘一兩分钟。
  3. 柠檬对切，抹压在手肘，20分钟后温水洗净，再抹润肤霜，每星期一次。

beautiful elbow:
  1. regularly Exfoliating and moisturizing.
  2. add a teaspoon of sodium bicarbonate powder in warm water and a small shower gel soak for 15 minutes, after the dry, massage moisturizing emulsion containing vitamins A and E on elbow for 1~2 minute.
  3. lemons, put on the elbow, use warm water wash after 20 minutes, then wipe on moisturizing cream, once a week.



如何治疗轻微烫伤？

首先马上在水龙头下冲冷水再用以下补救措施来缓解疼痛、抵抗感染或起泡：

1. 蛋白：可防止水泡形成，如有需要，干了后再敷
2. 湿/冰茶包：茶单宁有愈合伤口的特性
3. 生土豆：去皮切片覆盖，土豆汁效果更佳
4. 白/苹果醋: 倒在烫伤处，可防细菌感染
5. 小苏打粉：加冷水成泥状，敷伤


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