【保证每天不疲倦的小方法】

1、起床后锻炼5分钟；

2、养成喝水习惯；

3、讲究吃早餐；

4、十点加餐；

5、午后喝咖啡；

6、多倾诉多纾解；

7、坐有坐相；

8、张驰结合；

9、站起来接电话；

10、边沐浴边唱歌；

11、交乐观的朋友；

12、大事化小；

13、锻炼背部；

14、打坐；

15、每天运动




没有几样是有做到的><怪不得每天都很疲劳~

【最好的止咳方法-盐蒸橙子】

【盐蒸橙子】

~~最好的止咳方法~~

做法： 
1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿
2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法 
3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入 
4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右 
5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起


【简单的补气血食疗方法】

三种补气血的方法~很简单材料药材店就有咯~赶快学起来吧~
但是补血的东西通常都是很热的哦~一个礼拜喝一两次已经很补了哦^^

1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用

2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了

3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。


【最实用的养胃方法】

很多女生都有胃病~我们要好好照顾她不让他闹脾气><

1、最养胃的是面条
2、如果熬粥，少放点苏打进去
3、小米粥就馒头，可以养胃
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水
5、胃不好，要少食多餐
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的

还有还有~


【饿肚子时七种食物不能吃】
1.柿子，易形成胃结石
2.香蕉，破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡
3.牛奶，起不到营养滋补作用
4.豆浆，起不到营养滋补作用
5.白薯，引起烧心
6.桔子，使胃胀满、嗳气、吐酸水
7.糖，破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡
关心自己健康，女人就是要爱自己~❤   

【心灵排毒的5个贴士】

1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；

2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；

4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；

5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。


美丽手肘的保养

美丽的手肘怎么來:
  1. 定期去角质和保湿。
  2. 温水中加入一茶匙小苏打粉和少許沐浴乳浸泡15分钟，擦干后，用含有维生素 A和E的保湿乳液按摩手肘一兩分钟。
  3. 柠檬对切，抹压在手肘，20分钟后温水洗净，再抹润肤霜，每星期一次。

beautiful elbow:
  1. regularly Exfoliating and moisturizing.
  2. add a teaspoon of sodium bicarbonate powder in warm water and a small shower gel soak for 15 minutes, after the dry, massage moisturizing emulsion containing vitamins A and E on elbow for 1~2 minute.
  3. lemons, put on the elbow, use warm water wash after 20 minutes, then wipe on moisturizing cream, once a week.



如何治疗轻微烫伤？

首先马上在水龙头下冲冷水再用以下补救措施来缓解疼痛、抵抗感染或起泡：

1. 蛋白：可防止水泡形成，如有需要，干了后再敷
2. 湿/冰茶包：茶单宁有愈合伤口的特性
3. 生土豆：去皮切片覆盖，土豆汁效果更佳
4. 白/苹果醋: 倒在烫伤处，可防细菌感染
5. 小苏打粉：加冷水成泥状，敷伤


摆脱痛经的五个妙方~

【妙方一】饮食适宜
大多女生呢过都省略正餐，而吃过量的甜食或咸食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。
多吃蔬菜，水果，鸡肉。鱼肉，并尽量少量多餐。

【妙方二】牛奶加蜜糖
每晚睡前一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除经痛哦~

【妙方三】练习瑜伽
练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂着身体两侧伸直。
你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好

【妙方四】指压法
穴位按摩也可以促进血液循环，减轻经痛哦~请参考 经痛穴位按摩 ~

【妙方五】看喜剧放松大脑
当我们全神贯注与影片时，体内产生大量內啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛，
一旦感到愉悦，身体释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效

让月经告诉你是属于什么体质

月经也可以反映一个人的体质，你属于哪种体质呢？需要怎么样调理呢？让月经来告诉你！

类型一：血液循环不良型 　　
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。 　
　
改善小秘方 　　
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是重要的玫瑰花、红花、山楂子。

 类型二：怕冷型 　　
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
 　　
改善小秘方 　　
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是重要的干姜与肉桂。

类型三：压力过剩型 　　
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。 

改善小秘方 　　
平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。 

类型四：贫血型 　　
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。 　
　
改善小秘方 　　
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，重要可试当归与龙眼。 

类型五：虚弱型 　　
一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。 
　　
改善小秘方 　　
三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘。中药可试莲子肉与黄耆。

【揭秘！女性经期的七大不靠谱传言~】

月经不调给我们女性朋友带来各种烦恼，为此很多人或通过网路咨询， 或透过老妈那里听到各种各样月经保健的说法，比如说生理期是巧克力会减轻肚子痛，结婚可以改善痛经，大姨妈的脾气往往可以遗传。。。这些透露神秘气息的道理都是真的吗？？

快来看看吧~


传言一：生理期静养为宜不宜运动

专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。
但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率

专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。
此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

传言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病

专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。
所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。

传言四：生理期不固定，就属于不正常

专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。
而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

传言五：巧克力和甜食能改善痛经

专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，
而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

传言六：经期感受是可以从母亲处遗传

专家纠正：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。
不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。

传言七：结婚后痛经就会消失

专家纠正：婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。
对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。

        

【姨妈来时不能做的10件事】

1、情绪激动


经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。


2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。


3、饮浓茶


经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。


4、营养不足


因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。


5、依然性生活


经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。


6、受寒凉


经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。


7、坐浴


有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。


8、穿紧身裤


如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。


9、高声哼唱


女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。


10、x线检查


育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。


【改善月经不调从调整生活做起】

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。
许多人发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，
而忽视了在子宫之外去找原因。
殊不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。


情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，
所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。


此外，经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
因此，我们的日常生活应该要有规律，避免过度劳累，尤其是经期要注意保暖。


有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，才会发生月经初潮；
体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，
造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，
影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，
因此，追求身材苗条的女性，千万不要盲目节食。


嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。
所以应该要不吸烟，少饮酒。



~~平常生活习惯也和我们的月经息息相关~~大家要注意咯~~

经前泡脚预防寒性痛经~

在经前泡脚预防寒性痛经的方法~~

寒性痛经就是指那些月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗的女生~
这个方法有温经散寒、活血止痛的效果~

材料：
艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。

做法：
  1. 将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟 
  2. 去渣取汁，放进泡脚的水桶中，倒入白酒，先熏蒸然后泡教。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中 
  3. 泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每 晚1次，每次20~30分钟 
  4. 于经前7天开始泡脚，至月经结束

    经痛穴位按摩



    三阴交穴


    穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
    按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
    功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。



    子宫穴

    穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
    按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
    功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

    治女性痛经 按摩4穴位超管用（图）

    太冲穴

    穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
    按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
    功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。
    血海穴

    穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
    按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
    功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

    【面对电脑常喝五种茶】

    1．菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；

    2．绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；

    3．枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；

    4．玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；

    5．白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

    今天你喝了吗？？                                         

    自我检测卡的好处


    自我测试卡是谁每一包月月爱卫生棉附送的哦^^包装上也明显的写着这样一句话：赠送的女性阴道炎自我检测卡。
    它就像是PH试纸一样，让你随时的能进行自我检测，知道自己的妇科健康状况。

    我们让每一个消费者来检测使用这个产品的效果，如果公司对产品没有足够的把握的话，是不敢这样做的！所以建议各位使用月月爱的女生们可以在使用月爱之前检验一次，使用两个月过后在检验一次，结果会变好哦~

    检测卡可以让我们知道自己子宫的状况，一有不对劲就能赶快去看医生，真的很方便~所以我建议大家在使用“月月爱”负离子卫生棉的同时，配合使用检测卡，耐心跟踪每一个改善的细节哦。

    • 阴道炎检测卡使用注意事项
    1、糖尿病患者和使用激素类药物者及月经期和孕妇不适合本产品。
    2、将棉签深入女性阴道2CM提取分泌物。
    3、将分泌物涂到试纸上后，请在正常光线下5-10分钟内对照结果，测出炎症后请及时到医院诊治。
    4、使用前48小时内避免性生活，不清洗阴道或盆浴、不使用药物。
    5、开封后请立即使用，本品只供一次性使用；密封、避光、防潮保存，有效期三年。

    名牌卫生棉--月月爱的简介~



    月月爱负离子卫生巾，具有生殖护理、超强吸水及干爽透气三大特点

    1、把高科技负离子芯片镶在卫生巾棉网膜中，是“月月爱”与一般品牌卫生巾最重要的区别。
    2、负离子芯片在产品使用时可发射出高浓度的负离子，用纯物理的过程达到了抗菌、除异味等功效，对女性健康产生积极的作用。
    3、除了独具保健功能的高科技材料外，“月月爱”的主要构成部分也充分体现了对女性健康的关爱。为使女性的柔嫩皮肤在特别的日子里不受潮湿之苦，“月月爱”采用丝薄柔绵材料制作卫生巾的表面层，可使皮肤时刻保持舒适干爽。

    特含超强吸水材料的吸收层可把渗入的液体瞬间凝结，防止反渗和外漏，让女性活动方便，轻松自如；由特殊材料制成的透气底层可让气体状的水分子顺利通过，达到及时排出湿气的作用，有效减少在使用卫生巾时身体产生的潮湿、闷热等不良感觉，保持干爽、透气。

    “干爽、透气、清洁”是女性生殖保健的三大原则，其中“清洁” 最为重要。

    *爱自己的21个好习惯*

    1. 每天洗澡完要记得擦了润肤乳再穿衣服
    2. 每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶
    3. 一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜
    4. 每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水
    5. 睡觉前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏
    6. 洗手后记得擦上护手霜
    7. 没课或没上班时的时候，每天保持七点半左右起床
    8. 冬天出门或者上网的时候记得擦隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸
    9. 尽量走路去半个小时以内的地方
    10. 只要条件允许，中午睡一觉十分钟也好
    11. 看网店可以，但别轻易下单
    12. 不要为了好看少穿，可以为了保暖穿得好看
    13. 少看点纯爱情片，多看点有逻辑性和专业有关的电影
    14. 今天的事情一定要今天做完，明天的事情今天有时间就做一下
    15. 学会忍耐和沉默，你惹我一次我可以忍，你再惹我，我心里不舒服一下，你再惹我，我让你不舒服好几下
    16. 最省力也最有用的作战办法就是对你的无视和沉默
    17. 学会保密，也学会倾诉，没有什么事情需要你一个人全力去承担
    18. 每个月，出玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人
    19. 不要以貌取人，对任何人都有礼貌点，哪怕是对那些没礼貌的人
    20. 青春就这点时间，给点不同和挑战留给回忆
    21. 多关心身边的人和家里的人
    最重要还是最后的一点哦^^                                                      

    例假期间要注意的食材

    女生在经期时期不要吃这些食物哦

    • 生冷
    生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，至经血排出不利，引起痛经。
    各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如螃蟹，梨，西瓜等等都不宜在经期食用~
    会肚子痛的女生真的真的要减少喝冰啊！
    • 刺激
    刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况。例如：过酸的食物（酸梅，为承受的酸涩水果）；过于辛辣的食物（辣椒，芥末，胡椒等；油炸食物）。
    • 咖啡因
    咖啡因含量高的食物容易刺激神经和心血管，以致经痛，经期延长和经血多等不适症状~
    例如：咖啡，浓茶，可乐
    • 甜食
    很多女生喜欢在例假前几天吃甜食（尤其是巧克力><),因为不易发胖又能让人感觉心情愉快~高糖类的甜食会让血糖急速上升，的确具有改善坏情绪的作用，但血糖一旦下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
    英国某杂志也曾经报道经期刻意吃甜食，改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙，家中不舒服的感觉
    例如：巧克力，糖果，奶油蛋糕等~

    适宜吃的食物：

    • 清淡
    过咸的食物，会使体内的盐分和水分增多，容易头痛，情绪激动和易烦躁等。
    • 温补
    一些温热的食材能帮助我们的血液运行顺畅哦，像是桂圆，红枣，枸杞等食物。我自己有喝红枣掺枸杞子煮的糖水~~很好喝~但不能天天喝会发热气哦~~
    • 补铁
    女生每次姨妈来时失血量为30~100ml，每ml含铁0.5mg，照此计算每次姨妈来时要损失铁15~30mg,所以这期间一定要注重补铁~~
    鱼，瘦肉，蛋黄等都含铁丰富；大豆和菠菜等植物也富含铁质。除此之外，像花生，核桃，像这样的坚果类食物因为是补充营养的好帮手哦~
    • 健脾开胃
    姨妈来时偶尔会有食欲差，腰痛等症状，这时最好选择营养丰富，健脾开胃，易消化的食品。
    像是面条，薏米粥，纤维丰富的燕麦，黑木耳，蘑菇等。这些食物最好也是清淡的煮一煮就好哦~

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    首十五位获赠卫生棉袋者若购买超过三包（不限种类），即可免邮哦！

    想要订购的朋友可以到  月月爱商店  购买哦~~

    每买一包楼主讲附送一包检视卡哦~


    使用方法:
    1.打开测试卡包装，里面会有一个测试卡和一个对比卡，
    2.用棉花棒沾一些私处的分泌物涂上测试卡，然后等待三十秒（切勿离开做其他事才倒回来看哦，这样会沾到空气的细菌然后就回不准了哦）
    3.对比卡，看测试卡的颜色变化再比较对比看上的颜色。笑脸就是健康，如果是哭脸就是不好哦。

    ***检视卡必须在早上起来还没刷牙，小解之前用才会比较准确哦~

    楼主心得分享（1）

    看了那些专题报道可能还是没有办法说服女生们使用月月爱卫生棉哦~
    所以就分享一些我亲身使用的小心得给大家参考参考哦~~

    楼主我已经使用月爱半年了咯~记得当初饱受经痛折磨的我真的是痛到.......=((,
    每个月都有那么一两天什么都不能做 就算躺在床上都痛到睡不着=(((
    有节目什么的都一定要避开姨妈来的那天
    真的很讨厌很讨厌经痛！
    那时我跟自己说我真的不想一辈子每个月都要经历这个痛苦，我一定要解决它！
    于是我喝很多中药看很多中医可是效果都很小
    直到有一天我去jbtalks看到有人在讨论经痛 然后又有人介绍月月爱可以帮助减轻经痛 我就开始用了~

    购买时就听卖家说过第一次使用月月爱时量会比较多而且肚子会比较痛，
    那是因为负离子在做工，它在帮我们把淤积在体内的肮脏东西像是血块等排出来~
    可是我每次都那么痛所以也就没感觉第一次使用时有没有比较痛~

    而且因为月月爱是运用卫生棉里面的那片负离子芯片来改善内分泌，然后再慢慢减轻经痛，
    他不是药物而是运用物理效用来改善妇女疾病（例如我的肚子痛），
    所以效果不是你一用就没有肚子痛没有白带的哦~
    产品的使用说明有说到如果想要效果显著，就要天天使用月月爱负离子护垫半年以上，
    让护垫里的那篇负离子芯片帮你调理身体，才能显著地看到效果哦。
    楼主我真的很怕很怕经痛><
    他说天天用我就天天用（偶尔忘记带就没用XD）
    现在差不多使用半年以上了，肚子痛还是有在但是至少我能走来走去做工不用躺在床上了。

    我要说明哦
    这个产品的功效可是会因人而异的哦~
    因为除了使用月月爱卫生棉，还要记得天天使用月月爱负离子护垫，
    想要解决经痛白带，更重要的是平常的习惯！
    少喝冰！（我根本不喝冰的)，多运动！还有注意保暖哦~

    可能你会觉得月月爱比较贵，可是我觉得我们应该要多爱自己一点
    在每个月不舒服的那几天，
    我愿意多花一点点的钱
    选一个比较有质量（你要说他是卫生棉里的名牌也行><)，安全干净卫生可以帮你解决月事烦恼的卫生棉。

    月月爱负离子卫生棉的特点介绍


      ♣夜用（紫色）28cm
      ♣日用（蓝色） 24.5cm
      ♣护垫（青色）15.5cm
    • 采用丝薄柔棉表层、舒适、卫生、吸水性好 
    • 棉网膜中镶有负离子芯片（专利），是国际最新科技，具有预防妇科病，调节血液循环、增强免疫力、清毒抗菌、消除异味等功能 
    • 超薄的设计、超强的吸水性可以让您更舒适安逸 
    • 每盒卫生巾中都附有一包阴道炎女性于殖健康检测卡（专利）
    让超棒的月月爱卫生棉来帮你解决经痛，白带烦恼吧~~

    月月爱负离子卫生巾特点：
    • 外包装
    其他品牌卫生棉的外包装几乎都是普通的塑料包装，打开使用后都不能重新封口；而多数独立包装也是没有封口的，制造过程中经过人手接触，很容易造成二次污染。

    月月爱外包装采用了食品级的铝箔膜包装，并有可以反复使用的易拉贴封口，比其它材料的包装更能起到防潮、防菌、防霉的功能。每一片卫生巾在生产线上一次成型并自动完成封包，不经人手接触，避免二次污染，安全、卫生。

    • 手感舒适度
    当你用手触摸不同品牌的卫生巾感觉时，能明显感觉到月月爱比普通卫生巾更薄、更柔软、更舒适。

    • 吸水量超强
    女生使用卫生棉时都很注重它的的吸水性。如果我将50ml的清水分别注入月月爱卫生棉和普通牌子两款卫生巾中，渗透3-5分钟，并将纸巾分别盖在两款卫生巾上，手压纸巾，普通卫生棉上覆盖的纸巾会有很多的水渗出，而月月爱负离子卫生棉上覆盖的纸巾却没有一点水渗出，我们的产品的吸水性很好，它很干爽，会让女性在使用这款产品的时候更舒服。有兴趣的顾客可以约我们出来做demo哦~

    • 组成材料分析
    第1层  柔软舒适的柔棉表层，吸水力增加两倍
    第2层  负离子芯片——世界领先，获得国家专利的负离子芯片。
             能有效从根本上解决妇科炎症的致病原。
    第3层  无尘包装（无尘纸材料包装）——严格消毒的无尘纸360度包裹
             锁水因子。
    第4层  强力锁水（高分子\聚合纸，具强力，锁水功能）
             ——晶莹剔透，数量充足的缩锁水因子。
    第5层  无尘包装（无尘纸材料包装）——严格消毒的无尘纸360度包裹
             锁水因子。 
    第6层  透气舒爽——透气底膜具有透气性会呼吸，透气不滴水。
    第7层  食用粘胶，离型纸——（斑纹背胶间断式设计合人体功


    月月爱负离子卫生棉从制造开始采用高科技机械，绝无人手碰触！而包装采用高科技铝箔纸（只有高级的食品才会用的哦），密封，确保没有没有灰尘或暴露于空气中的细菌！


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