经前泡脚预防寒性痛经~

在经前泡脚预防寒性痛经的方法~~

寒性痛经就是指那些月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗的女生~
这个方法有温经散寒、活血止痛的效果~

材料：
艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。

做法：
  1. 将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟 
  2. 去渣取汁，放进泡脚的水桶中，倒入白酒，先熏蒸然后泡教。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中 
  3. 泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每 晚1次，每次20~30分钟 
  4. 于经前7天开始泡脚，至月经结束